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水果在秋季对孕妇的元素补充

2013-09-25 13:44 佳人女性网 责编admin 我要点评

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导读秋季将至秋季是人们进补的好季节而对于孕妇好说进补是个重要的事情如何给孕妇进补是一个备受关注的话题那么秋季孕妇该如何进补呢哪些水果适合孕妇在产期时食用呢

水果对孕妇的营养价值

 秋季是一个进补的好季节人们在经过一个炎热的夏天暴晒之后由于身体里水分和营养的流失而在秋季来临时选择进补天气由潮湿转为干燥人体的生理活动也将由夏长到秋收的变化在这个气候转变的季节里进补显得很是重要而孕妇的进补更为重要孕妇的饮食更为关注只有保?#33267;?#33829;养的充足才能生个健康的宝宝那么我们来看看哪些水果适合孕妇在秋季吃的

第一石榴

石榴的营养特别丰富含有多种人体所需的营养成分果实中含有维生素C及B族维生素有机酸糖类蛋白质脂肪以及钙磷钾等矿物质据分析石榴果实中含碳水化合物17%水份79%糖1317%其中维生素C的含量比苹果高12倍而脂肪蛋白质的含量较少果实以品?#39280;?#20027;石榴是石榴科植物石榴的果实

孕妈吃石榴的好处可以缓解在怀孕时期孕吐恶心等症状缓解孕期疲劳减低胎儿的大脑受损几率所以孕妇在干燥的秋季吃点石榴可以帮助孕妇补水养胎

第二葡萄

葡萄的营养价值非常高含糖量高达10%30%且以葡萄糖为主能很快的被人体吸收葡萄的营养价值非常高含糖量高达10%30%且以葡萄糖为主能很快的被人体吸收水果中含复合铁元素最多的水果是贫血患者的营养食品水果中含复合铁元素最多的水果是贫血患者的营养食品把葡萄制成葡萄干后糖和铁的含量会相对更高是妇女儿童和体弱贫血者的滋补佳品

孕妈吃葡萄的好处葡萄不仅营养丰富更能为孕妇提供所需的维生素和微量元素还能起到安胎治疗呕吐预防便秘等功效孕妇在怀孕期间吃葡萄的好处是很多的

第三梨

梨鲜甜可口香脆多汁是一?#33267;?#20154;生机勃勃的水果 吃梨对肠炎甲状腺?#29366;?#20415;秘厌食消化不良贫血尿道红肿尿道结石痛风缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效所以梨对人体可以起到1补充人体所需维生素2有助肠胃吸收3补充人体所需钙质4改善贫血状况等功效

孕妈吃梨的好处一般情况下孕妇是可以吃梨的而?#39029;?#26792;对孕妇也有好处但梨性偏寒助湿孕妇也不能过多的吃梨一天最多一个

第四苹果

苹果有“智慧果”“?#19988;?#26524;”的美称人们早就发现多吃苹果?#24615;?#36827;?#19988;?#25552;高智能的效果苹果不仅含有丰富的糖维生素和矿物?#23454;?#22823;脑必需的营养素而且更重要的是富含锌元素据研究锌是人体内许多重要酶的组成部分是促进生长发育的关键元素锌通过酶广泛参与体内蛋白质脂肪和糖的代谢锌还是构成与?#19988;?#21147;息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良影响?#19988;?#21147;实验也证明减少食物中的锌幼童的?#19988;?#21147;和学习能力受到严重?#20064;?#38156;还与产生抗体提高人体免疫力等有密切关系

孕妈吃苹果的好处苹果不仅营养丰富而且酸甜可口脆嫩多汁口味清香现代医学研究认为孕妇适当食用苹果有利于母胎保健促进顺产有助于优生优育苹果中含有大量锌元素而孕妇补锌不仅利于分娩而且有助于胎儿健康发育据测定熟苹果所含的碘是香蕉的8倍是橘子的13倍因此孕妇食苹果可补充锌和碘有利于胎儿智力发育

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