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肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有

2019-01-18 08:56 未知 责编佳人编辑 我要点评

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导读肾病被称为沉默杀手十大伤肾行为不能有专家说肾病被称为沉默杀手就算它受伤了可能也毫无感觉今年陪老婆回娘家过年岳母说我脱发是肾虚需要好好养肾于是在腊月二十七

肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有

肾病被称为沉默杀手十大伤肾行为不能有!专家说肾病被称为沉默杀手就算它受伤了可能也毫无感觉今年陪老婆回娘家过年岳母说我脱发是肾虚需要好好养肾于是在腊月二十七这一天买枸?#20581;?#40657;豆等成为第一要务!

肾病被称为“沉默杀手”有时就算肾受伤了你可能也毫无感觉

?#23548;?#19978;我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志?#35835;?#21494;刀上的一项研究报道我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%

肾脏相当娇嫩极容易受伤肾病被称为沉默杀手,日常生活习惯哪种最伤肾?不妨看看十大伤肾行为的排行榜吧你?#27426;?#20063;犯过!

十大伤肾行为

1熬夜

没错第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝熬夜?#19981;?#20260;肾日落而息日出而作是最好的起居方式晚上睡眠最迟别晚于11点但现代人很难做?#20581;?/p>

2滥用药物

?#34892;?#33647;物对肾损害是很?#29616;?#30340;?#34892;?#27490;痛药对肾脏损害非常大

3偏?#20581;?u>保健品

在台湾慢性肾病发病率很高可能和当地人爱吃偏?#20581;?#20445;健药有关一些所谓“补充蛋白粉提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多给肾脏带来负担

4过度劳累

强度较大的工作导致身体疲劳从而引发肾虚症状其次用脑过度巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松脑力劳动累也容易伤肾

5过度饮酒

人说酒色伤身常饮酒是肾的杀手

6突然剧烈运动

工作忙碌长期不运动突然剧烈运动可能会造成肾过?#20154;?#20260;?#29616;?#30340;会导致急性肾衰竭

7吃的过咸吃高嘌呤涮菜

冬天人们都?#19981;?#21507;火锅但涮肉吃多了?#19981;?#20260;肾高嘌呤高脂肪高热量食物摄取过多时间长了再好的肾脏都会累其实平时吃得太咸太甜太油蛋白质吃得太多都会加重肾脏?#27597;?#25285;

肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有

8海鲜就啤酒

很多人?#19981;?#23601;海鲜喝啤?#30130;?#28023;鲜产品是高蛋白食物含有嘌呤和苷酸成分?#25512;?#37202;混合在一起会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物加重肾脏负担易导致高尿酸血症甚至肾结石尿毒症

9常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因少量可起到醒神作用如果摄入过多会使血流加快血压升高体内经常含有较高浓度咖啡因会对肾脏带来巨大负担此外茶叶中含有较多鞣酸容?#23376;?#20307;内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石

10压力大心情?#21507;?/strong>

现代人的工作生活压力都很大“我很烦”也就成了很多人的口头禅而这些情绪?#19981;?#20260;肾

爱忘事注意力不集中?#20174;?#36831;钝经常无精打采……这些表现可能与“肾虚”有关专家提醒千万别怠慢了肾脏它可是你的“生命之源”噢!肾损伤的“求救信号”

肾病号称沉默杀手不过也并非没有表现但如果你出现这些非典型症状那或许是你的肾脏在求救了

尿尿有泡沫

健康人每天排尿4~6次尿量约1000毫升~2500毫升如果尿量过多或过少或者起夜次数过多小便有泡沫就应引起注意

全身没力气

肾功能不好?#20445;?#24456;多废物难以从尿里排泄出去会出?#24535;?#31070;不振疲劳乏力等感觉

出现水肿

慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下?#25285;?#32958;脏分泌的激素紊乱?#32422;?#23615;蛋白的流失出现水?#20854;?#30041;造成眼睑?#20843;?#19979;肢浮肿

胃口不好恶心呕吐

慢性肾病患者会出现多种消化道症状尤其是出现胃肠道水肿后常有不?#23478;?#39135;腹胀等消化功能紊乱的症状肾功能衰竭?#20445;?#34880;中尿素氮增高在肠道中分解为?#20445;?#21050;激胃肠道黏膜引起恶心呕吐

健康人每半年检查尿常规就可及早发现是否有肾脏疾病如果有早期肾病尿常规会有异常此时再增加一点花费查一查肾功能即可确诊

肾病被称为沉默杀手 十大伤肾行为不能有

防肾虚养成三习惯

熬夜喝杯枸杞茶熬夜?#20445;?#26700;旁?#26432;?#19978;一杯(每天20克左右枸杞)不过由于它温热效果相当强正在感冒发烧身体有炎症腹泻的人最好别吃

三穴按摩护腰部气海穴在肚脐下两横指?#21350;?#31348;在肚脐下三横指每天用手掌顺时按揉约三十次肾俞穴在背后裤腰带?#33073;到?#21449;处上四横指左右每天用手?#23110;?#25171;?#23478;?#30334;次

每天早晚搓脚心用手按压涌泉穴使脚心发热建议早晚搓脚心1次左?#21307;?#21508;按100次

小提示

熬夜饮酒饮食不健康等这些不起眼的生活习惯正在损坏着你的健康?#27426;?#35201;谨慎保持健康从日常生活做起!

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