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少女初次来月经怎么办 月经初潮吃什么好

2018-06-15 09:30 佳人女性网 责编haiqiliu 我要点评

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导读女性来月经初潮之后会加速吸收钙质如果不及时补充的话人体就会缺乏钙质甚至引发一些疾病虾皮豆制品奶制品骨汤等食物中含有丰富的钙质可以适当多吃一点

 女性的第一次来月经?#35805;?#34987;称为月经初潮很多的女性因为对于月经初潮不了解在第一次出现月经的情况的时候不知道该怎么办不知道是什么情况伴随而来的痛经头晕腰酸等症状更是让女性感到不适那么少女初次月经来潮怎么办呢

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少女初次来月经怎么办

女孩子到了一定年龄每一个月?#21152;?#19968;次子宫出血称为月经第一次来月经称为初潮大多发生在1314岁近年来初潮年龄有提前的趋势有的女孩910岁就来月经初潮以后每隔一定时期行经一次称为“月经周期”这次月经来潮到下次月经来潮间隔的天数?#35805;?#26159;2830天但时间长短因人而异从2040天都算是正常的每次行经?#20013;?#27969;血45天左右

由于青春期卵?#34917;?#33021;还没完全发育成熟所有初潮后月经可有一段时间不规律半年至一年后才会有规律的行经 月经量为5060毫升少的20毫升多的可达100毫升如果月经量太多就应该去医院就诊

月经期有些女孩子腰酸小肚子发胀甚至肚子疼同时有疲劳发困易激动等症状这属于正常现象但由于月经期抵抗力降低加上子宫内膜脱落子宫内有创口加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物容易造成感染所以经期一定要注意卫生

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少女初次来月经的时候一定要注意做好卫生工作要使用品牌的卫生巾注意经常的更换卫生巾保持卫生巾的干净初次来月经的话?#35805;?#37327;不是很大的如果出?#33267;?#27604;较大的情况的时候要引起重视有必要的时候就要去医院检查

月经初潮吃什么好

月经初潮吃什么好月经初潮之后女性的卵巢会逐渐发育成熟在分泌雌激素的时候会加速吸收钙质所以在饮食方面要多多注意

1可以喝点姜糖水有助于驱寒现在正值冬季肚子容易受凉加上月经初潮姜糖水有助于补血

2可以吃点大枣能起到补血的作用

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3女性来月经初潮之后会加速吸收钙质如果不及时补充的话人体就会缺乏钙质甚至引发一些疾病虾皮豆制品奶制品骨汤等食物中含有丰富的钙质可以适当多吃一点

4除了钙质之外蛋白质维生素亚麻油酸也是人体需要的营养元素肉蛋鱼芝麻油葵花籽油是补充这些营养的理想的食物

5需要注意的是钙质必需在维D存在的时候才能被身体吸收所以除了要补钙之外还要多补充一点维生素D如鱼肝油奶油等

6需要注意的是女孩在青春期容易长高长胖不少女生就会通过节食来刻意减肥这样做容易造成身体营养不良免疫力低下所以科学地方法是有针对性地吃一些有营养的食物

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