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春季抓紧给宝宝补钙 怎么补才最有利于吸收呢

2018-03-16 14:14 佳人女性网 责编liuhailing 我要点评

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导读乳制品是补钙效果最好的食品之一含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源不仅含钙量高而且易吸收

 一年之计在于春春季是儿童长个的黄金时期有研究表明每年的3-5月宝宝身高平均能长高1.37cm生长速度是秋冬季节的两倍所以爸爸妈妈们如果想要自己的宝宝以后长成大高个一定要在春季抓紧给宝宝补钙

春季如何给宝宝补钙 春季儿童补钙方法 宝宝春季补钙

有些爸爸妈妈可能担心宝宝缺钙就会给宝宝买各种各样的补钙保健品让宝宝吃先尚且不?#30340;?#20123;保健品是否适合宝宝吃是否真的管用能给宝宝补钙还是个值得商榷的问题呢其实最好的补钙产品还是我们的日常食物多给宝宝吃些含钙的食物才是补钙的正确打开方?#20581;?/p>

1乳制品

乳制品是补钙效果最好的食品之一含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源不仅含钙量高而且易吸收但是如果你家宝宝不爱喝纯牛奶也可以选择让宝宝?#20154;?#22902;和奶酪这两种也是补钙优品而且奶?#19968;?#26159;含钙量最高的乳制品但是并不是所有的宝宝都能吃乳制品据统计每四个东方人就有一个对乳制品中的乳糖不耐受所以如果宝宝在进食了乳制品之后出现腹胀腹泻呕吐哭?#20540;?#29616;象那估计你家宝宝就有乳糖不耐受症在补钙这方面就不能采用喝牛奶这个方法了

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2?#20272;?#39135;品

?#20272;?#39135;品的营养价值也是非常可观的大部分的?#20272;?#37117;含有不错的钙质对于有乳糖不耐受的宝宝就可以选择?#20272;?#39135;品来补钙不过给宝宝?#27063;?#27974;一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要闹意见的而且宝宝?#27063;?#27974;一次性不能喝太多要慢慢添加不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝过多的豆浆一次性喝太多宝宝的肠道可是适应不了的万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了

3虾皮

有传言说虾皮能补钙没错虾皮中的钙含量高达991?#37327;?100克可以?#39057;?#19978;是含钙量最高的食品之一吃饭时在宝宝的饭菜里加点虾皮或者用虾皮给宝宝当做辅食也是一个给宝宝补钙的好办法而且虾皮的营养价值高宝宝吃虾皮不止能补钙还能促进宝宝脑部发育和补充宝宝身体成长所需的营养素但是虾皮也不能长期吃长期吃不仅适得其反还会加大钙的流失

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4坚果

现在估计每家每户过春节都会买坚果来当年货吧坚果对于宝宝来说又硬又大?#29275;?#23453;宝能?#26376;w康?#28982;能而且坚果是植物的精华部分营养含量极高还有一种香味可以当做一款非常美味的辅食给宝宝补钙但是坚果较大较硬在给宝宝食用的时候一定要特别注意在宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在旁边对于2岁以下的宝宝要想吃坚果爸爸妈妈还是最好先把坚果碾碎磨成粉末状拌入饭?#24615;?#32473;宝宝食用

宝宝营养跟上了骨骼也就强健了带宝宝出去玩或者去户外锻炼时受到意外伤害如骨折扭?#35828;?#30340;几率?#19981;?#38477;低现在正是宝宝补钙的好时节一定别错过了

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